【四】瘦小腹（2 / 2）

7、坚持跳绳

8、做办公室TC

9、利用公园设施锻炼

10、做家务，如洗刷地板等

【本章阅读完毕，更多请搜索迷你中文http://m.25shuwu.com 阅读更多精彩小说】', '')('好身材要吃醋

每天食用醋50克，可以换成水果醋或者蔬果醋，能减肥、瘦身、降脂，对肥胖症与高脂血症患者尤其有效。

', '')('喝水能瘦身的九大真实原因

1、水能抑制食yu

2、水有助于降低胆固醇

3、水有助于你肌r0U的增强

4、饭钱喝水有助于消化

5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢

6、多喝水有助于避免便秘

7、缺水会让你的T重增加

8、缺水会糖你混淆饥饿感和g渴感

9、喝水有助于排毒减肥

【本章阅读完毕，更多请搜索迷你中文http://m.25shuwu.com 阅读更多精彩小说】', '')('毁身材的八个生活恶习

1、不吃早餐，会使中午进餐量大增

2、晚餐太丰盛，会不知不觉吃进更多东西

3、嗜饮咖啡，过量咖啡会减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥

4、保温杯泡茶，长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖

5、水果当主食，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积

6、进食速度过快，会导致吃下更多东西而不自知

7、饮水不足，会导致身T极度渴水而导致肥胖

8、常吃盒饭，盒饭里的油脂与垃圾物质过多导致身T越吃越胖

', '')('T虚的胖子都这样减肥

如果你要减肥可又总是手脚冰凉，推荐一个针对T虚者的瘦身汤

生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。

先把生姜和百合放到开水里煮，2分钟后加蜂蜜，就可以喝了。

1天1杯，1周3到4次，排毒养颜，改善T质，非常适合秋冬季节哦！

', '')('要减肥？先戒N茶

一杯750毫升的珍珠N茶热量约350大卡，50公斤的人要连续上楼梯一小时才能消耗此热量。

N茶喝多了容易发胖，脂肪更容易堆积在肚子上，所以想要减肥？第一件事就是戒N茶！

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