第353章 大变样（1 / 2）
当然了，一个人要想拥有完美的身材，不是一朝一夕就能塑造出来的。
这必须得经过非常多的时间来完成。
比如说在饮食方面，就必须得荤素搭配，每一种食材都必须得搭配着来吃，而且还必须得保质保量，如果出现某一种营养指数超标，或者说某一种营养指数不能达标的现象，这都是不行的。
营养饮食上要有规律，要均衡搭配，那么在平时的作息上，也得有规律的。
不能熬夜啥的，也不能贪睡，每天必须做到定时定点的准时睡觉，作息时间一定要规律才行。
如果经常的晚睡晚起，半夜吃东西什么的，那么这样做，是会影响到整个身体机能的，也是不利于消化道的自我调节，这样是不利于调整好身体素质。
要有良好的饮食习惯，保持良好的作息规律，这是最基本的条件。
而主要的一个方面，还是得保持正常的体能训练。
每天早上早起跑步，每天定点的体能训练等等，这都是必须要做的事情。
而且，这都还必须得保持一个良好的习惯，如果只是兴头热，或者说是三天打鱼两天晒网的想法，这样做也是不行的。
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