第46章 她还会这个？？（1 / 2）
她放下书籍，身体稍微向前倾，靠近摄像头，仿佛在和每一位观众进行亲密的交谈。
“冥想是一种非常有效的放松方法。我们可以在入睡前，找一个安静的地方，闭上眼睛，放松全身的肌肉，慢慢地呼吸，感受身体的每一个部分。”
弹幕再次活跃起来：
【冥想真的有效吗？】
【感觉好像挺不错的，我试试。】
【轻妍讲得真详细，点赞！】
苏轻妍笑了笑，继续道：“另外，饮食也很重要。睡前不要吃太多，也不要喝含咖啡因的饮料。可以尝试喝一杯温牛奶，有助于放松身体。”
她停顿了一下，低头翻阅资料，眼神中闪过一丝狡黠：“还有一个方法是听轻音乐，比如钢琴曲或者大自然的声音，这些都能帮助我们更快进入睡眠状态。”
网友们纷纷表示受益匪浅：
【原来失眠还可以这样解决，学到了！】
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