17 减肥从自律开始（2 / 2）

虽然肌肉依然阵阵酸痛，可江源心里却不免小小得意起来。

要知道二十天前，这样的俯卧撑，他做一组都费劲。

简单休息一分半，他躺倒了健身椅上，开始进行小重量高频率的卧推……

自从制定减肥方案开始，他并没盲目去健身房。

而是采购了一些简易的健身设备，选择在家锻炼。

本身就有健身LV1的经验，所以他很了解该怎么去刷体脂。

因为自身体重大，他并没有一上来就去跑步做有氧。

那样会很伤膝盖，而是选择先进行抗阻训练，也就是撸铁。

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