第304章 军姿(2 / 2)

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第三点,肩要平,两肩保持水平,不要耸肩。

第四点,胸要挺,胸部自然挺起,不要刻意挺胸,保持呼吸自然。

第四点,背要直,背部挺直,不要驼背。

第五点,腹要收,腹部微微收紧,保持身体的核心稳定。

第六点,腿要直,两腿并拢,膝关节伸直,脚跟靠拢,脚尖要分开。

第七点,脚要稳,双脚均匀承受体重,保持稳定。

第八次点,手要贴,两手自然下垂,中指贴于裤缝,手掌紧贴大腿外侧。

第九点,身体重心,身体重心落在两脚之间,保持平衡。

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