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到运动员本身的训练方式。

P分拿不到，那就上难度。

别的国家在出四周，那他们也来。

不会四周跳怎么办？

简单，看比赛视频，找体育大学的教授来做项目分析，去论坛听报告，然后回来继续死命地练。

那没有出现的四周跳种类，怎么办？

摸索着练，学不会，就练废。

年纪轻轻，一群十几岁的孩子，不是膝盖伤了就是腰背伤了，退役的双人滑老将，前两年那是直接打着封闭上的赛场。

为什么退役呢？

因为实在滑不动了，伤病太多了太深了。

丛澜练习花样滑冰以来，她每日的训练量那么大，三周跳一个接一个地出，但没有过其他人常见的伤病。

丁教练他们羡慕得很，夸丛澜身体好，以为是个玻璃人，没想到居然这么抗造。

于谨之前以为是这样的，但他昨天看了自己的记录册，发现不是。

一年多来，丛澜的记录已经换了五个本子，翻开来总结一下，就是她的进步史。

她有着极强的自我管理能力，还特别有自己的见解，该练什么不该练什么，某阶段为了一个跳跃的稳定率，是该减肥还是该练某部位的肌肉，她一清二楚。

事实证明，丛澜给出的这些，全都是正确的。

于谨觉着她不止是女单的紫微星，甚至是教练团队的紫微星。

昨天跟总教练提过裁判和国际滑联这件大事以后，他还特别说了在丛澜身上的发现，并打算这两日带着女单组的教练员们，一起研究他这一年来的记录册，看能不能总结出一份可行的、普适性的规律与方案。

为此，于谨本打算今天下班之后去找找深雪俱乐部那边的老黄，把他带丛澜两个月的数据记录原件，也给借来。

顺便再问问齐齐哈尔那边的启蒙教练，他那儿要是能有丛澜学滑冰以来的最初记录，那就更好了，这就等于是把丛澜这颗紫微星出现到闪光的所有阶段，全给掌握了。

还怕看不出来什么吗？

女单啊！

丛澜这是在给女单带路啊！

于谨都懒得跟姜胜说话了：“天天就看着眼前那仨瓜俩枣的。”

姜胜瞬间发怒：“你！”

于谨：“你你你个p啊真当我脾气好啊？天天咋呼的，长得磕碜就算了还欠儿登似的，没个消停时候！留你在队里真是总教练心善，你没p事儿就撅着屁股眼子望一望你那都特么脱肛了还蹦的你，傻逼。”

姜胜被骂了个狗血淋头，真是好久没听到这么狠的大碴子攻击了。

于谨：“报销额度就那么点儿，花完了剩下的全是丛澜家里自己掏的，人家爸妈乐意给姑娘花钱，你在旁边吭哧瘪肚地嘎哈呐？叭叭的就显你能，还风气还艰苦朴素，成绩你出啊？你在队里就多余，搅屎棍子一个！”

姜胜大吼：“于谨我跟你拼了！”

于谨伸出胳膊，仗着身高碾压对方那不足一米六五的短胳膊短腿儿。

“我告诉你，丛澜在队里没有特殊待遇，她就是一队队员的补贴！没多出来一分钱！

馋她的考斯滕和节目？怎么不撒泡尿照照自己呢？队里有比得上她技术的吗？

哦，竞技体育，不比成绩倒是比起来衣装了？谁在你那儿嚼舌根子，你让他出来当我面儿说，我倒要看看这人几斤几两。”

丁教练来找于谨，习惯性地直接开门，看到的就是大吼的姜胜被于谨无情按压。

丁教练：“……”

对不起打扰了你们继续。

但是，能不能让我也揍他一顿？

第34章 赛前

丁教练也很烦姜胜, 前几年这人还坑过他，那告状告得跟没断奶似的。

于谨当时懒得掺和，避着走, 所以姜胜在他面前很有些嚣张气焰。

这会儿见他俩近乎打架的半定格架势，丁教练问都没问, 直接当姜胜又来挑衅了。

于谨松手, 轰人：“趁我心情还没糟糕到底, 给我滚蛋！”

掷地有声, 室内回响, 绕姜胜三日而不绝。

欺软怕硬的姜胜忍气吞声地转身离开，并在心里许下了“我一定会回来的”的flag。

看着他离开，丁教练随手关门, 朝着于谨的座位走了过去。

“他又来干什么了？”丁教练随口一问。

于谨烦躁地挠挠鬓角：“傻逼玩意儿还能干啥？”

丁教练：“哦。”

那你真的很暴躁啊小于同志。

于谨：“有事？”

丁教练顺势换了话题：“总教练说你想找齐齐哈尔的人, 刚好我认识, 来给你电话。”

于谨立刻变了脸色, 扬起笑脸, 灿烂无比：“真好，老丁，有你真好！”

都不用去找老黄要电话号码了！

丁教练茫然, 这是几个意思？

·

丛澜还不知道她的教练一反常态发飙, 狠狠得罪了队里的小人姜胜。

她在训练室练体能, 严格遵守着训练计划。

倒不是于谨给的计划，而是意念空间里的体能教练做的整个阶梯规划, 跟爬台阶似的, 到了一级就划掉, 然后继续往前。

国家队的体能教练，丛澜觉得跟她空间里的非人类差得很远。

也不是说人家练得不好, 就是吧，她需要的训练内容，教练是可以认真教她的，很尽心。

但他给不出建议，没办法把握队员们的体能。

不像隔壁短道和速度滑冰，人家就是要肌肉。花滑这里肌肉也要、柔韧也不能丢，还得控制体重，之间的分寸很难拿捏。

也幸亏丛澜有空间辅助，还每日更改调节计划，不然她也做不到现在这般的成绩。

结束了以后，她看冰舞那对儿在这里练双人的体能，两人配合默契，各种夸张动作接连展现，什么仰卧举腿、伏地深蹲、双人划船。

丛澜擦着汗，看着看着就忍不住鼓掌，连去练瑜伽都给忘了。

“哇哦哇哦好厉害！”

人家两人齐齐地朝她看来。

丛澜：“原来双人练习体能是这样的。”

女伴：“顺便练习默契程度，而且本来也有类似托举的动作。”

丛澜：“太强了。”

这默契，一不留神就是两人全伤着了。

凑了会儿热闹，她差不多缓过来了，跟人家打了招呼离开。

·

丁教练跟于谨唠了会儿嗑，听后者说了点关于丛澜身上引发的思考，算是提前知道了于谨与总教练的安排。

临走前，他提醒：“记得先去告状。”

姜胜那瘪犊子绝对又憋坏去了，指不定扒拉谁大腿呢。

丁教练这是让于谨先下手为强。

于谨觉着这个建议特别可以，看着丁教练离开