第七十四章 照旧（1 / 2）
“老师，你说这样练，有什么用啊？”
第二天一早，小海就找到林不二，询问霹雳虎睡觉的特别姿势。
“这叫铁板桥，是练核心力量的。”
林不二解释道：“一般的铁板桥是拿两个凳子，一个放在脚后跟部，一个放在双肩部，身体挺直，自然呼吸。”
“坚持三十分钟左右无不适感、不觉累就算入门，如果能在腰上放十五公斤左右的重物坚持三十分钟就算达标。”
“也有将支撑物放在后脑勺下练习的，不过这种练法太过危险，初学者不易尝试，练的时候高度最好低一些，以防万一。”
铁板桥可以锻炼到腰背部肌肉，增强核心力量，改善腰酸背痛的症状。
林不二对小海说：“不过你要练的不一样。”
“不一样？哪里不一样？”小海不解道。
很快，小海就知哪里不一样了。
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