第5章 任务的小bug（1 / 2）
凌哥的目标是增肌多少？”
“我想增肌十公斤，这个目标困难吗？”
“凌哥，在谈增肌之前，我们需要明白一个道理，增肌和增重不同，但是又有联系。”
“像是凌哥这种情况，增肌十公斤，是一个耗时相当长且比较困难的任务，凌哥最好要有打持久战的准备。”
“增肌期有几点要尤其注意，第一，吃，要吃得多，吃得干净，吃不下很多东西也就谈不上增肌，但是不提倡脏增肌，那个虽然见效快，但是后期刷脂会很痛苦。”
“第二，休息，因为肌肉的生长恢复都是在睡眠期间发生的，一定不能熬夜。”
“第三才是力量训练，凌哥要能坚持下来我制定的训练计划，肯定可以达到目标。”
“第四嘛，最好禁欲，呵呵呵。”
“男性增肌比女性容易多啦，凌哥只要有毅力，肯吃苦，目标总归能达成。”
“行，没问题，为了增肌，我尽可能做到你说的四点，你别看我这么瘦，其实我挺能吃的。”凌峰现在也不打算回公司受虐，打定主意靠着增肌挣钱。
↑返回顶部↑